"DEIN WEG ZU DEINEM KÖRPER"

Gesundheitsförderliche Aspekte vom Heilfasten

• Fasten stärkt die Immunabwehr und verjüngt. Es werden neue Stammzellen gebildet und dadurch der Körper aktiviert und die Regeneration gefördert.
• Fasten stärkt die Psyche. Es werden Endorphine, Serotonine und Endocannabinoide ausgeschüttet, die zur Fasteneuphorie führen können.
• Fasten fördert die Autophagie. Alter Zellmüll wird abgebaut und aus dem Körper transportiert. Dadurch werden Schmerz- und Alterungsprozesse unterbrochen.
• Fasten führt zum Fettabbau und zur Umstellung von Stoffwechselhormonen. Hormonell aktives, viszerales Bauchfett wird weniger, Insulinspiegel und Blutdruck wird gesenkt.

Im Vordergrund steht der Gesundungsaspekt – Gewichtsverlust ist „nur“ ein positiver Nebeneffekt des Fastens.

Warum Fasten zu Hause?

Die Integration der Fastenzeit ins heimische Umfeld hat wesentliche Vorteile. ️

Die eigene Familie erlebt ganz nah mit, wie der/die Teilnehmer*in Selbstfürsorge umsetzt. Und das über eine Dauer von 6 Wochen begleitet von der Kursleitung.

Während der Vorbereitungszeit sehen die Familienangehörigen, was Entlastungsphase bedeutet. Wie das Mind-Set sich zum Thema Fastenbeginn ändert. Wie die Spannung und Vorfreude steigt.

Während der Fastenzeit, erlebt das Umfeld mit, wie sich die/der Teilnehmer*in bewusst Auszeiten für sich selbst nimmt. Sei es für den Leberwickel, für ein Basenbad oder für einen Spaziergang – denn auch Bewegung ist wichtig in der Fastenzeit.

Während der Aufbauphase werden Ernährungsberatung und Impulse aus dem Intuitiven Essen direkt mit der Familie geteilt und vielleicht auch umgesetzt für alle. Der Einkaufszettel ändert sich. Die Achtsamkeit am Familientisch ändert sich.

Finden diese Phasen auswärts in einer Klinik oder einem Hotel statt, wächst die Familie nicht mit hinein in die Veränderung, in ein anderes Essverhalten, in einer selbstfürsorgliche Haltung.

Man kommt nach Hause, ist wieder im alten Umfeld und bald ist kein Effekt des Fastens mehr zu sehen und zu spüren.

Stehen dir deine Glaubenssätze noch im Weg? ("Ich kann nicht fasten")

• „Fünf Tage nichts essen – das kann ich nicht“

Du hast es ganz einfach noch nie probiert! Es ist nämlich einfacher als du denkst. Fachgerechte Vorbereitung und Anleitung ist das A und O. Die Gruppendynamik und die Kursleitung unterstützen dich – täglich!

• „Ich habe noch nie gefastet. Das schaff ich nicht“

In unseren Kursen sind ca. 50 % Fastenneulinge. Bisher gab es noch keinen einzigen, der nach Fastenstart kurzfristig abbrechen musste.

• „Ich kann das nicht im heimischen Umfeld, da muss ich doch für alle kochen.“

Die ersten 2-3 Tage bis zur Stoffwechselumstellung, wäre es schön sich Hilfe zu holen (ist aber nicht dringend notwendig). Danach ist es in den allermeisten Fällen kein Problem mehr.

• „Ich werde danach wieder zunehmen.“

Intensive Begleitung in der drei-wöchigen Aufbauphase und detaillierte Anleitung zum Intervallfasten und intuitivem Essen ermöglichen es dir das Gewicht dauerhaft zu halten.

• „Bei mir funktioniert das nicht. Da hab ich den falschen Stoffwechsel dazu!“

Gerade durch das Heilfasten, werden Stoffwechselschieflagen und hormonelle Dysbalancen, die zu Übergewicht führen aktiv ausgebremst und rückgängig gemacht.